na rzezbe

:)))))) a kisiel to chyba na rzezbe ,co? z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

Na rzeźbę dobre będzie HMB.Ale w koszu bardziej przydaje się masa którą powinieneś uzyskać dzięki dobrej diecie i solidnemu treningowi.Napisałeś że wykonywałeś super dunka,napisz o efektach.

Co juz na rzezbe ??? Pozdrawiam

jak lekarz mowi ze minie z czasem ... a mowil ze jak bedziesz cwiczyl na rzezbe przyspieszy to ? ^BARRY^

nie rozumiem F/re, znaczy redukuje sie tkanka tluszczowa czy jak?bo o ile wiem to do tego najbardziej odpowiednie sa aeroby ... czy sauna mozna wspomoc (i w jakim stopniu)redukcje zbednej tkanki w cyklu na rzezbe?i jaka technike korzystania z sauny polecasz Pozdrawiam Yavorski

Nie to nie byl trening na rzezbe i nie robilem aerobow. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

No i oczywiście,jeżeli jest to trening na rzeźbe-zmniejszasz nieco ciężary. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Na rzeźbe podstawą jest dieta.Bez niej żadaen trening nic nie da. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

SaLvAtIoN - a to nie bylyby bardziej cwiczenia silowe niz na rzezbe?? :) A ten system to trzeba wyprobowac bo wakacje po tylku juz gryza ;) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Poprostu muszę zacząć drugi cykl kreatyny, pojawiły się rozstępy więć postanowiłem zmienić trening na rzeźbe. Stąd pytanie do was: czy tak można? M.Z.

Kreatyna na rzeżbe to raczej nie,a skoro juz masz rozstępy to zmiana treningu i tak ci nie pomorze. BRUTUS

HMB możesz brać cały czas ( powinieneś ), w cyklu na rzeźbę nie przeszkadza - HMB powoduje beztłuszczowy przyrost mięśni i nimalże podwaja przyswajalność białka ( np. bierzesz 200g białka, to tak jakbyś brał 400g ). Więc same zalety.

Pewnie, że dobre i 10%. Cóż, HMB jest antykatabolikiem, a trening na rzeźbę jest dość intensywny (małe ciężary ale dużo razy z krótkimi przerwami i aeroby ofcors), zatem jednak warto, coby się nie spalić ze wszystkiego. Heh, no to się przekonam - też wezmę Ultimata. A w kwestii formalnej SONBATY - Twoje wypowiedzi w tym dziale (i nie tylko) [...]

ja teraz ćwicze na rzeźbe i jem ok 240 g białka mało tłuszczy i ok 50 g węglowodanów dziennie ( głownie pochodzące z warzyw) oprócz tego co 5 dni ładowanie przez 2 dni dużą ilością węglowodanów

Dobry trening na rzeźbe plus dietka, ale pod warunkiem, żę będizesz uzupełniał płyny. Zwłaszcza w taką pogode jaką mamy teraz. Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

WITAM! DOBRE NA RZEŹBE TRICKA SĄ WYMACH SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA. NAJLEPIEJ OPRZEĆ SIĘ KOLANEM O ŁAWECZKE I W KOŃCOWEJ FAZIE RUCHU(CZYLI KIEDY CAŁA TWOJA RĘKA JEST RÓWNOLEGLE DO PODŁOGI)MAKSYMALNIE NAPIĄĆ MIĘSIĘŃ, ŻEBY ZABOLAŁO !!! POLECAM, SKUTKUJE !!!!!!!!!!!!!!

Zulus tak :)) wiem to ale dałem taka uwage żeby ktoś nie pomyślał że ważac 70 kg to 3 g wegla daje nam 210 a wiec w kazdym po 1 g wegla bo tak najlepiej cczyli jjemy tylko 3 posiłki :))) . Dieta na rzeźbe to nie tylko zmniejszenie ilości wegla ale tez umiejetne ich rozłożenie w ciagu dnia. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

lecytyne sobie daruj...po co Ci dodatkowe koszty? Najlepiej połącz kreatyne, bcaa przed treningiem i po, + dieta wysokobiałkowa. Pamietaj jednak o tym że wiosna i lato to dla wiekszosci ludzi pakujących naturalnie nie najlepszy okres do budowania masy ...jest gorąco, nie chce się jeść. Teraz jest raczej dobry okres na rzeźbę.

Na rzeźbę. Krzysiek

Wg mnie to dobry posilek, ale na rzezbe dzieki duzej zawartosci blonnika pokarmowego 42g (nieprzyswajalnych celuloz,hemiceluloz i pektyn). Odejmujac od ilosci ww przyswajalnych ten wlasnie blonnik pozostaje nam jedyne 20g ww/100g produktu + rodzynki z ww prostymi. Druga rzecz to mala ilosc bialka, w tym zerowa zwierzecego. Jezeli to ma byc zwykly [...]